När
man har suttit stilla länge så bör man se till att få fart på
cirkulationen. Gå in till din granne och berätta en rolig
historia eller gymnastisera, t.ex. när man pratar i telefon.
Ståprata
Dra
ut stolen, sträck på ryggen, sätt omväxlande höger och vänster
knä på stolsittsen, sträck vristen på det ben som du har
kvar i golvet.
Gå på stället
Lyft
knäna och gå på stället utan att förflytta dig, sträck på
ryggen.
Upp på tå
Sträck
ryggen, ställ dig på framdelen på foten, försök komma upp så
högt som möjligt utan behöva ta stöd. Har du klack påskorna
, ta av dom. (skorna alltså)
